Coucou! Vous savez, depuis 8 ans bientôt, ce blog porte une grosse importance au sommeil!

Je vais vous donner quelques astuces testées et approuvées (ou pas) pour que vous enfants s’endorment plus facilement!

TRUCS ET ASTUCES POUR AIDER LES ENFANTS A S’ENDORMIR!

AVOIR UNE CHAMBRE AGREABLE

Oui, c’est tout bête, mais moins il y a de choses qui trainent, de choses à regarder, de livre ou jouets à portée de main de l’enfant, plus l’endormissement sera facile. Veillez donc à faire ranger la chambre à votre enfant chaque soir avant d’aller dormir. Juste mettre chaque chose à sa place, rien par terre et un lit avec des doudous bien sur mais pas de jouets!

Ici, je retrouve trèèèèès souvent des livres, cahiers, crayons, jeux, cartes, et j’en passe dans les draps! Preuve qu’elles avaient pas trop envie de dormir!




UTILISER LE BON MATERIEL

PtitePomme a un matelas assez mou et elle l’adore. Plumette, elle, trouvait son matelas trop dur et après l’avoir essayé pendant une sieste (ne me jugez pas, j’étais enceinte), effectivement, son matelas tient vraiment pas confortable! Testez le matelas de votre enfant, vous verrez! Ils ne le disent pas, car pour eux, c’est « normal », mais souvent, ils sont durs!

J’ai eu la chance de recevoir un SURMATELAS de la part de Kadolis!

Kadolis est le site référent pour le sommeil des enfants. Ce sont des matelas et sur matelas NATURELS, sans produit chimiques!

Et on sait bien que c’est important, nos enfants ont leur tête collées aux matelas pendant 8 heures par nuit minium (5 pour Isaline, mais passons!)

Matière respirates, fibres naturelles, sans pesticides, respectueux de l’environnement, j’aime la philosophie Kadolis et c’est pour cela que j’ai tenu à vous en parler! (Plus d’infos ICI)

Et c’est THE solution pour changer son confort de sommeil sans changer d matelas (ça a un coût, quand même!)

Le sur matelas va apporter cette touche de douceur, un confort bien douillet et depuis, Plumette m’a avoué mieux dormir!

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PARER AUX EVENTUELS EXCUSES POUR NE PAS DORMIR

Il y a plusieurs années, on s’était amusées à faire une vidéo avec PtitePomme de toutes les EXCUSES pour ne pas dormir!

VOIR ICI!

Alors, avant de mettre son enfant au lit, on lui donne à boire, on vérifie qu’il a fait pipi, on n’oublie pas le bisou, bref, il n’aura plus rien à redire!

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AVOIR UN BON RITUEL

Avant de s’endormir, il faut rassurer les enfants avec des étapes qu’on effectue chaque soir.

D’ailleurs, dans mon livre « Boite à outils pour une famille organisée« , il y a une fiche dédiée au bon endormissement: S’installer, lire une histoire avec un parent, faire un câlin un bisou, dire bonne nuit, s’étirer et se coucher tranquillement, mettre une veilleuse, respirer calmement, trouver une position et penser à des choses positives!

Vous pouvez la retrouver parmi 40 autres fiches ICI

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TROUVER UNE PETITE TRADITION POUR CHAQUE ENFANT

Pour ma PtitePomme, on fait un « gâteau sur le dos »: Elle s’allonge et je casse des oeufs mélange avec du sucre, chaque étape étant une petite papouille. Elle adore quand je souffle sur son dos pour chauffer le gâteau et aussi quand je la mange à la fin!!

Et pour ma grande, on créée des histoires à partir de 3 ou 4 mots: Un personnage, un lieu, une chose que Plumette choisit, et moi, j’invente! Elle adore, et souvent les histoires n’ont ni queue ni tete lol!

Trouver un rituel spécifique donne à l’enfant l’impression d’être unique et elles adorent quand j’arrive dans la chambre, elle trépignent d’impatience même!

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S’AIDER AVEC UNE VEILLEUSE

J’ai reçu une veilleuse nouvelle génération de la part de Terraillon.

Il s’agit de la lampe d’endormissement « DREAMER ».

Ce petit objet fait veilleuse, de la couleur de notre choix, ou alors coucher de soleil, mais surtout aide à l’endormissement avec un système de variation d’intensité.

On doit suivre la lampe et respirer en meme temps qu’elle…

PtitePomme a essayé.

Nuit 1, échec, elle a joué avec la lampe.

Nuit 2, je l’ai fait tester à sa soeur, qui me dit avoir essayé de suivre la respiration, mais qu’elle était trop lente pour elle. Je lui ai dit que le but c’était simplement d’essayer de respirer doucement. Elle a aimé l’ambiance rouge de lumière.

Nuit 3, retour chez PtitePomme qui a préféré l’utiliser en veilleuse de couleur rose. Ok, un jour, tu essaieras?

Nuit 4. Après lui avoir expliqué qu’il ne fallait pas regarder la lampe, mais seulement le plafond, elle a enfin essayé. Bon, je pense qu’elle est trop jeune (7 ans 3/4 lol) et que ça fonctionne mieux sur les adultes! Car elle a quand même mis du temps à s’endormir. Mais je pense que c’est aussi une question de volonté et d’entrainement!

Pour ceux que ça intéresse, plus d’infos et vidéo ICI!

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FABRIQUER UN ATTRAPE-REVES

Je vous montre comment ICI!

C’est facile et ça permet d’apaiser les enfants qui ont peur des cauchemars!

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LES GARDER SOUS SURVEILLANCE!

Et comme vous le voyez, la meilleure solution pour qu’elle s’endorme vite, donc qu’elle arrête de rallumer la lumière, lire, jouer, etc… Ca a été d’utiliser l’écoute bébé d’Isaline!

Nous l’avons reçu de la part de Philips Avent (merci!) et j’ai commencé à l’utiliser avec les grandes (Isaline est en cododo!)

Regardez mes stories!

Je trouve que c’est hyper rassurant même quand les enfants grandissent! On peut même leur parler à travers l’appareil pour leur dire « Allez, on dort ma chérie, ferme ton livre maintenant » (ou aussi « BONB CA SUFFIT TU ETEINS TA LUMIEEEEEEERE! »)

Hihihi

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BON PLAN: En ce moment, il y a une promo et un doudou porte-tétine girafe offert! ICI

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J’espère que ces quelques astuces vous plaisent, n’hésitez pas à en rajouter en commentaire!

Bon, ici, les nuits pour mes grandes sont assez cool, elles dorment bien, et le matin me laissent plutôt tranquille.

Mais c’est bébé Isaline qui m’empêche de dormir et pour ça, je n’ai pas encore les solutions!

(Produits offerts, merci aux marques!)

(liens affiliés)

allomamandodo

2 comments on “Aider les enfants à bien s’endormir! (Trucs et astuces!)”

  1. coucou
    ici, mes grands ont juste leur bisous et on le droit a 10 minutes de lecture ou écriture sur ardoise magique. Mon 22 mois, c’est une autre histoire, je test un peu de tout, on verra bien.
    certaines de tes astuces n’ont jamais fonctionné sur mes enfants.

  2. Ici c’est rituel avec pipi, boire un coup lol gros câlin et parfois lecture. On a mis une veilleuse et recemréceon a fabtfabrun attrape rêve qui apparemment l’aide beaucoup ( c’est ce qu’elle me dit)

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